Меню

Залог длительных отношений

Оглавление:

10 секретов долгих и счастливых отношений

Секрет первый – уважение.

Относитесь с уважением друг к другу. Вы можете быть совсем не похожи: разные интересы и жизненные принципы, вероисповедание, уровень образования и дохода. Учитесь у своей половинки, открывайте для себя что-то новое, открывайте новое партнеру. Уважение – основа дружбы, а без нее невозможны долгие и прочные отношения.

Секрет второй – доверие.

Доверяйте своему партнеру. Не стоит превращаться в Шерлока Холмса и бдительно вести круглосуточную слежку, выворачивая карманы и проверяя телефон. Вам обоим все это быстро надоест.

Все бывает, и измены тоже. И если уж так случилось, что факт измены доказан, подумайте, сможете ли вы простить партнера, не отравляя свою и его жизнь постоянными подозрениями. Решили остаться вместе – доверяйте.

Секрет третий – постоянство.

Долгие и счастливые отношения строятся на верности. И раз уж вы ожидаете ее от своего партнера, не обманывайте и его ожиданий. Если человек «ваш», вам хорошо вместе, зачем кто-то третий?
В любой паре бывают проблемы и разногласия. Может, стоит приложить усилия и постараться их решить, чем искать счастья на стороне?

Секрет четвертый – выражение чувств.

Дарите нежность и ласку своей половинке. Улыбайтесь друг другу. Сурово сдвинутые брови или постоянно несчастное выражение лица отпугнут кого угодно. Если вы любите – показывайте это. Ласковые слова и прикосновения взрослому нужны не меньше чем ребенку. И если вы собираетесь жить вместе долго и счастливо, не стоит об этом забывать.

Секрет пятый – секс.

Не будьте ханжой. Между любящими людьми не должно быть преград и ограничений в сексуальной сфере. Не скрывайте свои желания, идите навстречу желаниям партнера, дарите друг другу удовольствие. Секс – неотъемлемая часть гармоничных отношений. Раскрывайтесь сами, открывайте новое в партнере, вместе достигайте новых вершин.

Секрет шестой – забота.

Любой человек, даже самый сильный и успешный, нуждается в заботе. Чашечка кофе, принесенная к компьютеру. Ужин, приготовленный с любовью. Чистота и уют в доме. Чай с малиной во время простуды. Такие простые проявления любви и нежности – признак счастливой пары.

Секрет седьмой – позитив.

Будьте оптимистом! Очень многое зависит от наших мыслей, и в отношениях в том числе. Улыбайтесь, старайтесь замечать во всем хорошее, дарите своей половинке положительные эмоции. Относитесь с юмором к мелким неприятностям, не расстраивайтесь по пустякам.

Секрет восьмой – самодостаточность.

Не стоит растворяться в своем партнере и становиться его тенью. Занимайтесь саморазвитием, оттачивайте свои таланты, так вы будете поддерживать постоянный интерес к себе, к своей личности.

Секрет девятый – окружение.

Не стоит забывать о значении в вашей жизни родственников и друзей. Например, несложившиеся отношения с родителями партнера могут стать причиной не только разлада в паре, но и окончательного разрыва между любящими людьми. Обговаривайте такие моменты, находите компромисс , сглаживайте острые углы.

Секрет десятый – любовь.

Любовь – важнейшая составляющая гармоничных отношений. Ссоры и размолвки, раздражительность и угасание страсти – все можно преодолеть, если между людьми есть любовь. Любите друг друга, живите долго и счастливо!

Сеанс массажа для пар. Разнообразие – залог длительных отношений

Любые отношения, даже самые крепкие, со временем претерпевают определенные изменения. Одни психологи говорят о том, что процесс необратим, другие твердят об эмоциональной встряске и других вещах, помогающих избежать краха. Мы придерживаемся второй точки зрения, но с одной оговоркой: если следить за отношениями с самого начала, негативных последствий удастся избежать.

Конечно, для появления былых эмоций вы можете прыгнуть с парашютом или завести интрижку на стороне – к сожалению, именно этот способ является фаворитом. Мы предлагаем более простой выход – прийти на сеанс эромассажа в Уфе и сделать это не одному, а со своей партнершей. Удивлены? Читайте далее.

Это разврат или совместный отдых?

Если вы делаете ставку на первый вариант, то мы не сможем вам помочь, однако разубедить попробуем. То, что приносит удовольствие обоим партнерам, не может быть постыдным или каким-то неправильным. Эти опасения напрасны, ведь мы говорим об эротическом массаже:

  • Тело мужчины и женщины с головы до ног покрыты эрогенными зона, многие из которых остаются непознанными вплоть до визита в наш салон. Если обычные ощущения приедаются и перестают доставлять эмоциональное и физическое удовлетворение, вывод один: настало время что-то менять. В нашем салоне работают опытные мастера, которые точно знают, как сделать приятно.
  • Эротика – это неотъемлемый компонент здоровых отношений. Не все согласны разнообразить интимную жизнь появлением третьего человека – это их решение, и они имеют на это полное право. Но эротический массаж не подразумевает ничего постыдного – это расслабляющая техника, подразумевающая воздействие на эрогенные зоны и полное расслабление. Именно в этот момент вы можете сосредоточиться на собственных ощущениях и узнать новые возможности своего тела. После сеанса вы примите душ, выпьете чай и пойдете домой вместе, охваченные страстью и предвкушением интересного вечера.

Можно посмотреть на эту ситуацию и с другой точки зрения. Есть множество пар, дающих партнеру некоторую свободу. В жизни есть принцип: если что-то запрещать – именно это и захочется сделать в первую очередь. Со всей уверенностью скажем, что это работает и в обратную сторону.

Что предпринять?

Если достаточно откровенный спа-массаж в Уфе не для вас – или вы думаете, что это так, сделайте умопомрачительный подарок своему партнеру. В наличии имеются сертификаты различного номинала, которыми можно оплатить любую понравившуюся программу.

Знакомство на сайте – залог длительных отношений

Основываясь на последнем исследовании, именитые ученые подкинули тем, кто хочет зарегистрироваться на сайте знакомств, еще одну причину это сделать. Оказывается, на подобном ресурсе можно найти не просто партнера, но еще и более крепкие и длительные отношения, чем, например, просто на улице или в компании друзей.

Специалист из Глазго Хосе Отего и его коллега из Вены Филипп Гергович вместе проведи исследование, которое позволил установить: появление сайтов знакомств крайне положительно повлияли на то, как люди строят отношения. Благодаря им в двадцать первом веке национальные или этнические различия уже не являются преградой для любви.

То есть, если раньше что бы познакомиться с человеком с другого конца света шансов практически не было, сейчас такая возможность есть у всех, у кого есть смартфон или компьютер. Поэтому количество потенциально подходящих партнеров для каждого отдельного человека просто огромно.

Ученые установили, что помимо кратковременных связей сайты знакомств дают возможность найти настоящую любовь. Несмотря на то, что многие все еще считают, что подобные знакомства – дело несерьезное, процент разводов среди тех, кто познакомился именно таким образом, значительно ниже, чем у других пар.

Сайты знакомств дают нам возможность выбирать из множества вариантов, и выбор, зачастую, принимается не сразу. Именно поэтому у пользователей есть возможность подойти к выбору партнера основательнее, особенно, если тот живет довольно далеко, и узнать его получше, прежде чем идти на решительные шаги.

Залог длительных отношений

Как сохранить в долгих отношениях яркость, теплоту, взаимное уважение и, самое главное, любовь? Нужно помнить о 5 простых правилах, которые помогут чувствам не угаснуть. Так давайте сделаем отношения более крепкими!

Ответственность

Если вы хотите, чтобы у вас стали яркие, долгие отношения, вы должны научиться осознавать свои обязательства, ответственность.

Во-первых, нужно научиться осознавать вещи, которые ведут к дисгармонии в отношениях. Предположим, что мужчина изменял своей жене. Подсознательно он понимает, что его, в конце концов, раскусят, подробности его похождений всплывут наружу.

Лучшим решением в данной ситуации может стать признание и раскаяние. Таким образом, последствия для отношений будут носить менее болезненный характер, чем в том случае, если бы мужчина признался только тогда, когда его «прижали к стенке».

Во-вторых, не нужно брать ответственность за то, чего вы не сможете контролировать. Например, обещание «Я обещаю любить тебя вечно» — невыполнимо. Потому что есть такие моменты в жизни, когда вы не любите сами себя. Любовь — это загадка. Она не может быть подвластна исключительно вашей воле. В этом случае, лучше сказать о своих чувствах в данный момент.

Делитесь переживаниями, мыслями, чувствами

Если вы хотите сохранить свои отношения, нужно научиться делать свои эмоции прозрачными. Чтобы между вами и вашей половинкой появилась та близость, которая так необходима в отношениях, нужно устранить все преграды в разговорах, говорить друг другу только правду обо всем: чувствах, делах, мечтах.

Избегайте чувства вины

Если вы хотите сохранить свои отношения, научитесь избегать чувства вины и необоснованной критики. Ведущие американские психологи рекомендуют трансформировать фразу «Почему ты опять это делаешь?!» в «А что я сделал(а), чтобы мой партнер так больше не делал?»

Сосредоточьтесь на творчестве

Сосредоточьте свой потенциал не только на вашем партнере, но и на чем-то творческом. Часто в парах люди концентрируются на попытке изменить какие-то черты своей половинки, которые больше всего раздражают или не нравятся. К сожалению, такие действия редко приводят к положительным изменениям, чаще они вызывают раздражение и, в конце концов, ведут к внутреннему отчаянию.

Попробуйте тратить эту энергию на реализацию своего творческого потенциала. Поверьте, после этого, многие вещи, которые так раздражали вас в партнере, покажутся не такими уж и ужасными!

Говорите!

Больше говорите о том, что вам не нравится в отношениях (только не стоит срываться на взаимные упреки), но не забывайте сообщать и том, что вам нравится!

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Доверие — залог длительных отношений

Специалисты американского психологического центра опросили 92 пары до вступления в брак и 77 людей состоящих в браке. Результаты опросов сравнили и пришли к выводу, что основными критериями при выборе партнера и создания крепкой семьи являются поддержка, доверие, удовлетворение от общения и интимной жизни.

Ученые считают, что чем выше уровень доверия между партнерами, чем чаще они поддерживают друг друга в принятии решений, тем крепче и продолжительнее их отношения.

Специалисты рекомендуют молодым людям до вступления в брак подумать, какую поддержку они бы хотели получить от партнера после замужества и сможет ли партнер оправдать их ожидания. Притом и мужчине, и женщине следует думать не только о материальной поддержке, но и о чувстве морального удовлетворения и доверии к партнеру.

Секрет долгих и счастливых отношений — в доброте друг к другу

Каждый год в августе, самом «свадебном» месяце года, тысячи пар говорят «да», скрепляя тем самым отношения, которые будут длиться на протяжении всей их жизни и будут полны радости и любви до конца их дней.

Вот только с большинством это не работает. Как минимум половина всех браков распадается и заканчивается разводом. Изо всех поженившихся в среднем только трое из десяти будут состоять в здоровом, счастливом браке, утверждает психолог Тай Таширо. Фактрум публикует статью, посвящённую исследованиям любви в поисках ответа на вопрос — в чём же секрет долгих счастливых отношений?

Тай Таширо / © TED

Социологи начали серьёзно изучать браки в 1970-м году, в связи с кризисом: супружеские пары начали разводиться просто беспрецедентными темпами. Обеспокоенные тем, какое влияние эти разводы могут оказать на детей, оставшихся после развалившихся браков, психологи начали наблюдать за различными супружескими парами, пытаясь узнать «ингредиенты», необходимые для здоровых и длительных отношений. Была ли каждая несчастная семья несчастна по-своему, или между всеми распавшимися браками есть нечто общее?

Читайте так же:  Приказ минтранса россии от 13082019 246

Одним из тех исследователей был психолог Джон Готтман из Нью-Йорка. Вместе со своей женой Джулией он создал «Институт Готтмана», главная задача которого — помогать парам поддерживать здоровые отношения, используя для этого научные исследования.

Джон и Джулия Готтманы / © www.relationshipsfirst.org

Готтман начал собирать данные по отношениям ещё в 1986-м году, когда он вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном создал «Лабораторию любви» в университете Вашингтона. Готтман и Левинсон приглашали молодожёнов в лабораторию и наблюдали, как они взаимодействуют друг с другом. Вместе с командой других исследователей они подключали к испытуемым специальные электроды и просили их поговорить о своих отношениях, о том, как и когда они встретились, о том, когда у них возник первый конфликт, об их общих позитивных воспоминаниях.

Роберт Левенсон

Пока молодожёны рассказывали, электроды замеряли кровяное давление испытуемых, частоту сердечных сокращений и даже количество пота, которое те выделили в процессе разговора. Затем исследователи отправляли пары домой, чтобы встретится с ними через шесть лет, если они, конечно, всё ещё были вместе.

После анализа собранных данных Готтман разбил пары на две большие группы: «мастера» и «несчастные». «Мастера» и через шесть лет были вместе. А «несчастные» через шесть лет либо были в разводе, либо были хронически несчастливы в браке.

«Несчастные» в ходе интервью выглядели спокойными, однако их физиология, за которой наблюдали с помощью электродов, рассказала совсем другую историю. Их давление было выше, их потовые железы были активнее, их сердце билось быстрее.

Проанализировав тысячу пар, Готтман установил: чем выше была физиологическая активность молодожёнов в лаборатории, тем быстрее ухудшались их отношения.

Организмы «несчастных» демонстрировали все признаки возбуждения, словно перед боем. Казалось, что они в любую минуту готовы столкнуться с саблезубым тигром (реакция «бей или беги»). Даже если они говорили о каких-то приятных аспектах своих отношений, они всё равно были готовы атаковать и атаковать. В конечном итоге это делало партнёров более агрессивными по отношению друг к другу.

© www.sanjayjainmd.com

А вот «мастера» напротив, демонстрировали очень низкую степень физиологического возбуждения. Они чувствовали спокойствие и единение, что наполняло их поведение теплотой и лаской, даже когда они ссорились. «Мастерам» удалось создать атмосферу интимного доверия, которая сделала их более эмоциональными. Таким образом отношения стали физически комфортными.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастера» создают эту атмосферу любви и близости и о том, как «несчастные» её разрушают. Следующее исследование он провёл в 1990-м году, и участвовало в нём 130 молодожёнов. Он наблюдал за ними, пока они жили в университетском студенческом городке, и делали то, что пары обычно делают в отпуске: готовили, убирались, слушали музыку, ели и болтали. В ходе наблюдений Готтман сделал ещё одно открытие, которое приблизило его к ответу на вопрос, почему одни пары распадаются, а другие нет.

В течение дня партнёры делают друг другу так называемые «запросы на подключение», которые Готтман назвал «предложениями». Допустим, мужу очень нравятся птицы, и он замечает, что во дворе летает щегол. Тогда он может сказать жене: «Посмотри на эту прекрасную птицу во дворе»!

Он не просто комментирует появление птицы. Он запрашивает ответ своей жены. Он хочет увидеть признаки интереса и поддержки. Он надеется на то, что она быстро «подключится» к предмету его интереса, пока птица всё ещё рядом.

У жены в этой ситуации есть выбор: она, выражаясь словами Готтмана, может ответить на это либо «повернувшись» к мужу, либо «отвернувшись» от него.

И хотя это «предложение» с птицей может кому-то показаться глупым, оно очень многое может сказать о природе отношений: муж думает, что птица достаточно важна для того, чтобы упомянуть её в разговоре, и вопрос в том, поддержит его жена эту точку зрения или нет.

© www.geofflaughton.com

Люди, обращающиеся к своим партнёрам с помощью «предложений», могут получать разные ответы. Кто-то в ответ продемонстрирует им интерес и поддержку. Кто-то «отвернётся» от них, то есть его реакция будет минимальной. А кто-то может отреагировать на «предложение» с неприкрытой враждебностью, сказав что-то вроде: «Прекрати мешать мне, я читаю». Такого рода взаимодействие оказывает очень серьёзное влияние на семейное благополучие.

Пары, которые развелись через шесть лет, «поворачивались» друг к другу только в 33% случаев. Только три из десяти «предложений» эмоциональной связи получили отклик.

Пары, которые и после шести лет брака оставались вместе, «поворачивались» друг к другу в 86% случаев. То есть почти в девяти случаях из десяти они поддерживали эмоциональные «предложения» своих партнёров.

Понаблюдав за такого рода взаимодействиями, Готтман может с вероятностью в 94% сказать, что случится с парой через шесть лет: будет ли она счастлива или несчастна, распадётся она или нет. Это не зависит от того, богатые они или бедные, есть ли у них дети и т. п. Это зависит от того, какой дух они привносят в свои отношения. Это может быть доброта и щедрость. Либо это может быть критика, презрение и враждебность.

Презрение — фактор номер один, из-за которого распадается большинство пар. Люди, которые ориентированы на постоянную критику своих партнёров, пропускают примерно половину положительных вещей, которые делают те, и склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, оказывающие своим партнёрам «холодный приём» — сознательно игнорируя партнёра или реагируя на него минимально — неизбежно испортят отношения, поскольку заставляют близкого человека чувствовать себя бесполезным пустым местом.

С другой стороны, доброта «склеивает» пары. В ходе исследований выяснилось, что доброта (наряду с эмоциональной уравновешенностью) является наиболее важным прогностическим фактором удовлетворённости и стабильности в браке.

© www.bt.dk

Есть два способа думать о доброте. Можно думать о ней как о фиксированном качестве, то есть она либо есть, либо её нет. Либо о ней можно думать как о мышцах: у некоторых людей мышцы сильнее, чем у других, но слабые люди могут стать сильными с помощью упражнений. «Мастера» склонны думать о доброте, как о мышцах. То есть они знают, что должны регулярно проявлять доброту, чтобы она оставалась «в форме». Другими словами, они знают, что сохранение хороших отношений требует постоянной тяжёлой работы.

А труднее всего практиковать доброту, конечно же, во время ссоры. Вместе с тем, именно в это время очень важно быть добрым. Если в ходе конфликта дать волю эмоциям, и выпустить из-под контроля презрение и агрессию, то это может нанести непоправимый ущерб отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, она даёт возможность выбрать способ выражения гнева. Вы можете в ярости наброситься на своего партнёра. Либо вы можете объяснить, почему вам больно и почему вы так рассердились. И этот способ гораздо добрее», — поясняет Джулия Готтман.

Для сотен тысяч пар урок, который можно извлечь из этих исследований, звучит так: если вы хотите иметь долгие, стабильные и здоровые отношения, начинайте «тренировать» доброту как можно раньше, и делайте это как можно чаще.

10 секретов долгих и счастливых отношений

Секрет первый – уважение.

Относитесь с уважением друг к другу. Вы можете быть совсем не похожи: разные интересы и жизненные принципы, вероисповедание, уровень образования и дохода. Учитесь у своей половинки, открывайте для себя что-то новое, открывайте новое партнеру. Уважение – основа дружбы, а без нее невозможны долгие и прочные отношения.

Секрет второй – доверие.

Доверяйте своему партнеру. Не стоит превращаться в Шерлока Холмса и бдительно вести круглосуточную слежку, выворачивая карманы и проверяя телефон. Вам обоим все это быстро надоест.

Все бывает, и измены тоже. И если уж так случилось, что факт измены доказан, подумайте, сможете ли вы простить партнера, не отравляя свою и его жизнь постоянными подозрениями. Решили остаться вместе – доверяйте.

Секрет третий – постоянство.

Долгие и счастливые отношения строятся на верности. И раз уж вы ожидаете ее от своего партнера, не обманывайте и его ожиданий. Если человек «ваш», вам хорошо вместе, зачем кто-то третий?
В любой паре бывают проблемы и разногласия. Может, стоит приложить усилия и постараться их решить, чем искать счастья на стороне?

Секрет четвертый – выражение чувств.

Дарите нежность и ласку своей половинке. Улыбайтесь друг другу. Сурово сдвинутые брови или постоянно несчастное выражение лица отпугнут кого угодно. Если вы любите – показывайте это. Ласковые слова и прикосновения взрослому нужны не меньше чем ребенку. И если вы собираетесь жить вместе долго и счастливо, не стоит об этом забывать.

Секрет пятый – секс.

Не будьте ханжой. Между любящими людьми не должно быть преград и ограничений в сексуальной сфере. Не скрывайте свои желания, идите навстречу желаниям партнера, дарите друг другу удовольствие. Секс – неотъемлемая часть гармоничных отношений. Раскрывайтесь сами, открывайте новое в партнере, вместе достигайте новых вершин.

Секрет шестой – забота.

Любой человек, даже самый сильный и успешный, нуждается в заботе. Чашечка кофе, принесенная к компьютеру. Ужин, приготовленный с любовью. Чистота и уют в доме. Чай с малиной во время простуды. Такие простые проявления любви и нежности – признак счастливой пары.

Секрет седьмой – позитив.

Будьте оптимистом! Очень многое зависит от наших мыслей, и в отношениях в том числе. Улыбайтесь, старайтесь замечать во всем хорошее, дарите своей половинке положительные эмоции. Относитесь с юмором к мелким неприятностям, не расстраивайтесь по пустякам.

Секрет восьмой – самодостаточность.

Не стоит растворяться в своем партнере и становиться его тенью. Занимайтесь саморазвитием, оттачивайте свои таланты, так вы будете поддерживать постоянный интерес к себе, к своей личности.

Секрет девятый – окружение.

Не стоит забывать о значении в вашей жизни родственников и друзей. Например, несложившиеся отношения с родителями партнера могут стать причиной не только разлада в паре, но и окончательного разрыва между любящими людьми. Обговаривайте такие моменты, находите компромисс , сглаживайте острые углы.

Секрет десятый – любовь.

Любовь – важнейшая составляющая гармоничных отношений. Ссоры и размолвки, раздражительность и угасание страсти – все можно преодолеть, если между людьми есть любовь. Любите друг друга, живите долго и счастливо!

Секрет долгих счастливых отношений сводится к двум чертам

Ученые и психологи в один голос утверждают, что самый главный секрет длительных отношений сводятся к всего двум вещам!

Это доброта и щедрость.

Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.

Увы, этот принцип сработает не у всех.

Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.

Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как…», которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.

Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.

Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?

Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.

Читайте так же:  Налог за 250лС

Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.

Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.

Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы: «мастера» и «стихийные бедствия».

  • «Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
  • «Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.

Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории — тем быстрее ухудшались их отношения.

Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.

«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» — разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.

Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.

В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!». Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены — что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.

У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.

Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»

Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.

В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.

«Это не просто сканирование среды, — вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»

Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.

Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, — говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.

Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.

«Если ваш партнер выражает потребность, — объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»

В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.

Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, — объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».

Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»

Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.

Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.

Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.

Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.

Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.

«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».

Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью. К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».

Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи утверждают, что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо. То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.

В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.

Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».

  1. Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере — он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
  2. Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» — в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
  3. В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа — это очень дорого».
  4. И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?
Читайте так же:  Регистрация ип челябинск

Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».

Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.

Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.

В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.

Секреты счастливых отношений или как дожить вместе до старости.

Что такое счастье? Каковы они – счастливые отношения? В чем секрет счастливых отношений в семье?

Думаю у каждого на этот вопрос найдется свой ответ, и ответ одного будет кардинально отличаться от ответа другого. Часто бывает так, что и супруги по-разному ответят на эти вопросы.

Чтобы создать счастливые отношения, а потом суметь их сохранить, важно понимать не только то, чего желаешь ты, но и в равной доле нужно понимать чего желает партнер.

Главный секрет — Уважение!

То, без чего невозможно представить счастливую семью – это взаимоуважение. Все люди разные, и само собой разумеется, что двое людей вступивших в брак воспитывались в разных семьях, имеют разные интересы, полагаются на разные жизненные идеи, получили разный уровень образования и имели до вступления в брак разное финансовое положение. Нужно учиться друг у друга, каждый из нас способен привнести в жизнь другого что-то новое, нужно этим пользоваться. Уважение – основа гармоничных отношений, без уважения невозможно быть счастливыми вдвоем.

Так уж повелось, что несмотря на полегаемость мужчин, и моногамность женщин – всем нам в равной степени неприятно когда нас предают. И о каких счастливых отношениях может быть речь, если есть место предательству. Ожидая верности от своего партнера – нужно быть верным самому. Не нужно искать кого-то третьего, нужно построить гармоничные отношения с одним единственным человеком.

В любой семье бывают проблемы и невзгоды. Правильной дорогой будет прикладывание усилий для их скорейшего решения, но никак не поиск счастья на стороне!

Миру мир войны не нужно!

Часто бывает, когда в гневе мы способны наговорить друг другу таких гадостей, о которых потом самим противно вспоминать будет. А ведь одно дело сказать, а другое услышать гадости в свой адрес. Даже после примирения неприятный осадок всегда остается. Иногда можно и вовсе разрушить отношения одной острой фразой, произнесенной в гневе. Ведь не все способны прощать обиды, да и те, кто способны, все равно их могут припомнить в подходящий час. Гораздо проще удержать себя от неосторожных реплик, чем потом вымаливать прощения. Всегда вступая в словесную перепалку нужно знать черту, переходить через которую просто нельзя.

Да, и пожалуй не нужно зацикливаться на словах, которые твой партнер ляпнул сгоряча. Его или ее можно понять, он (она) ведь не читал (а) этот пост 😛 .

Разговоры, разговоры, разговоры…

На то мы и люди, чтобы уметь говорить. Говорить нужно много, говорить нужно часто, говорить нужно обо всем. Не стоит молчать или вынашивать проблему в себе. Обсудите работу, обсудите друзей или родственников, пообщайтесь о просмотренном вчера фильме, погрузитесь в ностальгию и признайтесь друг другу в любви. Чудесное свойство разговоров – они способны сблизить людей, они делают отношения более интимными. Ах да, чуть было не забыл, разговаривайте о интимной близости:

Темы интима приятней разговоров о деньгах!

Семейные пары, которые в браке что называется не первый год, много времени жизни тратят на разговоры о деньгах. Всегда можно отыскать время чтобы поговорить о детях с их проблемами, о бытовых или рабочих трудностях, а вот о интимной жизни – увы, время на разговоры исчерпано.
Не значит что нужно без умолку общаться только лишь о близости. Только стесняться этих разговоров тоже не нужно. Семейные пары, не стесняющиеся наедине пообщаться на интимную тему, живут счастливее тех пар, которым такие тематики чужды.

Непосредственно интим

Вот только не надо быть ханжой. Любящие друг друга люди не должны иметь преграды и ограничения в спальне. Не нужно стесняться своих желаний, делитесь ними друг с другом, общайтесь о желаниях, поощряйте желания партнера инициативой, делайте друг другу приятно – дарите удовольствие. Секс обязательная часть счастливых отношений. Экспериментируйте, раскрепощайтесь вместе, открывайте новое друг в друге, вместе идите к новым вершинам наслаждений.

Успех каждого из супругов лежит на четырех плечах

Мужчине намного легче достичь успехов в карьере, когда в тылу понимающая и заботливая супруга. С равной долей это относится и к дамам, им нужна поддержка в профессиональной жизни, а не постоянная переадресация с работы на кухню. Поддержка нужна каждому из нас не только в отношении карьеры, но и в других жизненных аспектах. Можно чему-то учиться, можно развиваться в своем хобби, можно заниматься спортом или деятельностью волонтера. Да можно даже бизнес свой открыть.

Главное чтобы всегда была поддержка за спиной, ей в моменты начинаний цены нет. Так прекрасно, когда ты сумеешь разделить с кем-то свой успех, когда можно вдвоем отпраздновать победу. Очень мотивирует, когда наши спутники жизни нами гордятся, это вдохновляет на покорение новых жизненных высот.

Отношения между супругами очень важны для детей!

В этом совете речь пойдет о детях. Для детей нет ничего лучше, чем вырасти в семье, где родители без ума друг от друга. Наблюдая ваши отношения, дети будут впитывать модель поведения в семье с самого раннего детства. Малыши вообще выступают чем-то вроде индикаторов, очень чутко ощущая какая в семье царит атмосфера.

А взрослея они непроизвольно перенесут модель поведения своих родителей на свою личную жизнь.
И дабы гарантировать счастливые отношения нашим детям в будущем, нам нужно открыть им секреты гармонии с самого раннего детства на своем примере.

Все нуждаются в заботе

Даже самые успешные и самые сильные мира сего нуждаются в заботе. Кофе в постель, ужин к компьютеру, забота когда человек приболел – подобные несложные проявления нежности и любви способны укрепить ваш союз.

Проблемы нужно решать мирно

Практически не бывает семейных пар, где час от часу не случались бы словесные перепалки. Так уж люди устроены, что эмоции иногда берут верх над рассудком. Только не нужно в этот момент искать ответы на какие-то вопросы, не нужно решать проблемы в эмоциональном состоянии, это заведомо неверный путь. Только успокоившись и трезво взглянув на ситуацию можно о чем-то договориться.

Милые дамы, Вам в нагрузку ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ прочтение статьи: Как построить правильные отношения с мужчиной.

Никто никому ничего не должен

Каковы бы не были твои заслуги в отношениях, как бы там у вас все не сложилось, никогда не нужно считать, что муж или жена обязан(а) быть с тобою как нечто само собой разумеющееся. Встречаются индивиды, которые считают, что их партнер уже должен носить их на руках только за то, что они снизошли до отношений с ними. Считать подобным образом – это верный путь уничтожить свои отношения.

Слушать нужно внимательно

Главное не слушать свою половинку – главное слышать что тебе говорят. Мы ведь не умеем читать мысли друг друга (и хвала Господу за это 😛 ) , и для того, чтобы понимать друг друга, нужно разговаривать, излагать свои мысли вслух, а не ходить молча мрачными как тучи. Суета сует современного мира отвлекает нас от всего, что нам говорят. Даже самых любимых и дорогих нам людей мы можем слышать ушами, без участия мозга, который погружен в свои какие-то дела и заботы. Мало уметь слушать, нужно уметь слышать то, что до нас пытаются донести!

Никогда не прекращайте знакомство друг с другом

Не нужно становится открытой книгой, тогда ее становится неинтересно читать. Даже прожив вместе много лет можно всегда открывать в любимом человеке что-то новое.

Отличный практический совет для сохранения счастливых отношений – изредка проводите выходные дни вместе, абстрагируясь от всех проблем и суеты нашего мира.

Нужно хотя бы несколько раз в год выбираться на выходные из дому и проводить время наедине. Такие выходные нужны всем семейным парам, а особенно тем, у которых есть дети. Романтический уик-энд загородом на природе, на курорте или даче благоприятно скажется на ваших взаимоотношениях. Да, это требует финансовых средств и наличие людей, которые подстрахуют на работе или посидят с детьми. Но это того стоит, деньги станут лучшей инвестицией для сохранения ваших отношений.

Позитивное настроение

Нужно уметь в любой жизненной ситуации оставаться в позитивном настроении, а особенно это касается отношений. Улыбайся, замечай только хорошее, одаривай своего спутника( цу ) жизни положительными эмоциями. Не нужно расстраиваться по пустякам, дело ведь житейское. Относись с юмором к мелким неурядицам, отношения станут крепче, а жизнь веселее!

Любовь – самый ценный секрет

Любите друг друга, благодарите судьбу за то, что она подарила вам друг друга. Одаривайте любимых комплиментами, хвалите друг друга и поощряйте своей любовью.

Ссоры и размолвки, вспыльчивость и затухание страсти – все это с легкостью можно превозмочь когда вы любите друг друга.

И даже если за вашими плечами уже большой стаж семейной жизни – все равно признавайтесь друг другу в любви. Небольшие знаки внимания и признания в любви актуальны даже супругам, дожившим до золотой свадьбы.

Любите друг друга, живите долго и счастливо!

И напоследок видео по теме:

Читайте так же:

  • Приказ приема на работу образец заполнения Приказ о приеме на работу Факт принятия работника на работу фиксируется при помощи соответствующего приказа, который издается на основании подписанного между работником и работодателем трудового договора. Приказ о приеме на работу подготавливается и оформляется сотрудником кадровой или […]
  • Инструкция по заполнению пу 2 Помощь: Заполнение формы персонифицированного учета ПУ-2 (в вопросах и ответах) ЗАПОЛНЕНИЕ ФОРМЫ ПЕРСОНИФИЦИРОВАННОГО УЧЕТА ПУ-2 (В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ) Вопрос: Представляется ли форма ПУ-2 «Сведения о приеме и увольнении» на граждан, выполняющих работы по гражданско-правовым […]
  • Нотариус фрунзенский район суббота Мы приветствуем Вас на официальном сайте нотариальной конторы Санкт-Петербурга. Нотариус и сотрудники нотариальной конторы готовы предоставить необходимую для Вас информацию и проконсультировать по любым вопросам работы нотариальной конторы в удобное для Вас время. Работа сайта […]
  • Красноярская независимая экспертиза ооо Красноярская независимая экспертиза проектов и изысканий, ООО — Красноярск О компании Красноярская независимая экспертиза проектов и изысканий, ООО Экспертиза зданий, коммуникаций Контакты: Город: Красноярск Адрес: 660135, Красноярск, Алексеева, 115 (1-й этаж) Телефон: (391) 219-16-78 […]
  • Гражданский кодекс ст 139 Гражданский Кодекс Республики БеларусьСтатья 139. Охраняемые результаты интеллектуальной деятельности В случаях и порядке, установленных настоящим Кодексом и иным законодательством, признается исключительное право (интеллектуальная собственность) гражданина или юридического лица на […]